체중 감량 정체기가 오는 이유 (그리고 벗어나는 방법)
잘 챙겨 먹는데도 체중 감량이 멈췄나요? 정체기가 오는 이유, 우리 몸의 신진대사에서 실제로 벌어지는 일, 그리고 다시 살을 빼기 시작하는 실용적인 방법을 알려드려요.
AI 식사 사진 스캔
어떤 음식이든 카메라로 비추기만 하면 Nutrivo의 AI가 몇 초 만에 칼로리와 단백질, 탄수화물, 지방을 추정해 줘요. 바코드도, 데이터베이스 검색도 필요 없어요.
🌿 이제 AI 식사 스캔까지
잘 먹고,
잘 먹고,
더 건강하게.
Nutrivo와 함께라면 칼로리와 매크로 기록이 정말 쉬워져요. 식사 사진 한 장만 찍으면 AI가 몇 초 만에 매크로를 기록해 줘요 — 번거로운 검색도, 죄책감도 없이, 목표를 향해 꾸준히 나아가기만 하면 돼요.
★★★★★
이미 50,000+ 명이 사랑하는 앱
기능
목표 달성에 필요한 모든 것
AI 사진 스캔부터 매크로 링, 건강 데이터 동기화까지 — 내가 무엇을 먹는지 이해하고 오래가는 습관을 만드는 데 필요한 모든 것이 담겨 있어요.
칼로리 & 매크로 링
하루를 한눈에 확인하세요. 칼로리 예산과 단백질, 탄수화물, 지방 목표가 깔끔한 색상별 링으로 표시되고, 기록할 때마다 채워져요.
몇 초 만에 기록
수백만 개의 음식을 검색하거나, 바코드를 스캔하거나, 사진을 찍거나, 즐겨 찾는 음식을 빠르게 추가하세요. 식사 기록은 몇 분이 아니라 몇 초면 끝나요.
통찰력 있는 추세
주간 인사이트가 실천 정도와 체중 추세, 매크로 균형을 하나로 연결해 줘요 — 추측 대신 확신을 가지고 조정할 수 있어요.
친구 & 함께하는 책임감
파트너나 친구, 코치와 진행 상황을 공유하세요. 은은한 책임감이 부담 없이 꾸준함을 지켜 줘요.
건강 데이터 동기화
Apple Health, Health Connect와 양방향으로 동기화해 걸음 수와 운동, 활동 에너지를 불러오고 — 칼로리 예산을 자동으로 조정해 줘요.
이용 방법
목표에서 습관까지, 단 세 단계
1
목표 설정하기
감량, 유지, 증량 중 무엇을 원하는지 Nutrivo에 알려 주세요. 체형과 활동량을 바탕으로 칼로리와 매크로 목표를 계산해 줘요 — 복잡한 스프레드시트는 필요 없어요.
2
손쉽게 기록하기
사진을 스캔하거나, 검색하거나, 말하거나, 빠르게 추가하세요. Nutrivo는 실제 식사 방식에 맞춰지기 때문에 기록이 절대 부담이 되지 않아요.
3
습관 만들기
연속 기록과 알림, 주간 점검이 계속 이어 갈 수 있게 도와줘요. 작지만 꾸준한 성공이 기록을 오래가는 습관으로 만들어 줘요.
2M+기록된 식사
4.9★평균 평점
9지원 언어
120+이용 국가
기록하는 사람들이 사랑하는 앱
저희 말만 믿지 마세요
“사진 스캔 하나만으로도 기록 방식이 완전히 바뀌었어요. 접시를 찍고, 확인하면 끝 — 이렇게 오래 꾸준히 쓴 기록 앱은 처음이에요.”
“드디어 잔소리하지 않고 차분한 기록 앱을 만났어요. 제 하루를 지배하는 대신, 훈련 일정에 자연스럽게 맞춰 줘요.”
“함께하는 책임 파트너 덕분에 매일 정직하게 기록하게 돼요. 단백질 목표 채우기가 이렇게 쉬웠던 적이 없어요.”
자주 묻는 질문
궁금증을 풀어 드려요
Nutrivo는 무료인가요?
네. Nutrivo는 무료로 다운로드할 수 있고, 핵심 기록 기능 — 음식 기록, 칼로리와 매크로 링, 진행 추세 — 은 무료로 이용할 수 있어요. Premium 등급에서는 AI 식사 스캔과 AI 코치, 고급 분석을 잠금 해제할 수 있어요.
AI 사진 스캔은 어떻게 작동하나요?
식사 사진을 찍으면 Nutrivo의 AI가 음식을 인식하고 칼로리와 단백질, 탄수화물, 지방을 추정해 줘요. 양을 확인하거나 조정하면 기록 완료 — 보통 10초도 걸리지 않아요.
어떤 기기를 지원하나요?
Nutrivo는 iPhone과 Android에서 실행돼요. iOS에서는 Apple Health, Android에서는 Health Connect와 동기화되고, 두 플랫폼 모두 홈 화면 위젯을 지원해요.
제 데이터를 내보낼 수 있나요?
물론이에요. 전체 음식 일지와 진행 상황을 언제든 CSV나 PDF로 내보낼 수 있어요. 데이터는 온전히 나의 것 — 어디에도 묶이지 않아요.
차분한 방식으로 기록을 시작하세요.
Nutrivo를 무료로 다운로드하고 몇 초 만에 첫 식사를 기록해 보세요. 나만의 목표, 나만의 속도로, 부담 없이.